Dieta Detox

Depois das férias e tantos almoços, jantares e happy hours delícia, só uma dieta para se livrar das toxinas e enxugar as gordurinhas.

Com a dieta Detox dá para perder até 3 quilos, além de ficar mais disposta para a rotina corrida do dia-a-dia.

Quando o organismo elimina o excesso de toxinas, se recupera a energia e emagrece sem sacrifício. A acne também dá um tempo.

Para um programa de desintoxicação não é preciso encarar um longo tempo, apenas sete dias são o suficiente para notar as mudanças positivas.

Se puder começar no fim de semana é melhor, assim você tem mais tempo de preparar em casa as sopas, os shakes e sucos sugeridos no início do cardápio, depois ele fica mais prático, e continua ajudando a desintoxicar.

Se estiver disposta a enxugar mais alguns quilinhos, vá em frente, os cardápios podem ser seguidos por até duas semanas, depois disso, espere 15 dias para repetir as duas fases de desintoxicação, assim você se mantém sempre magra e não perde o pique.

# Dia 1
Desjejum:
Suco verde
1h depois: papaia com 3 nozes ou macadâmia, castanha, amêndoa.
Almoço:
Entrada: saladão de endívia com cenoura ralada e 1 colher se sopa de uma semente (girassol, abóbora ou nozes, amêndoas, castanhas)
Molho: azeite, limão, mel e mostarda.
Prato principal: macarrão de abobrinha verde com molho tomate.
Lanche da tarde:
1 porção de fruta (Ex: 1 fatia de abacaxi da espessura de 2 dedos com raspinhas de limão).
Jantar:
Sopa de couve-flor com alho poró.

# Dia 2
Desjejum:
Suco verde
1h depois: ½ papaia com 3 amêndoas
Almoço:
Entrada: salada mix de folhas verdes (Ex: rúcula, agrião, alface, alface roxa) com tomates cereja e um tipo de semente.
Molho de ervas: azeite, salsa, cebolinha, tomilho, limão e um pouquinho de água. Bater tudo no liquidificador. Passar em uma peneirinha.
Prato principal: hambúrguer de quinoa com legumes no vapor.
Lanche:
Porção de fruta (sugestão: 1 maçã no forno)
Jantar:
Sopa de chuchu.

# Dia 3
Desjejum:
Suco verde
1h depois: ½ papaia com 3 nozes.
Almoço:
Entrada: salada de chicória com figo (fruta in natura)
Molho: azeite e limão
Prato principal: lasanha de berinjela.
Lanche da tarde:
1 banana assada no forno
Jantar:
Sopa de abobrinha com raspa de limão siciliano.

# Dia 4
Desjejum:
Suco verde
1h depois: ½ papaia com 3 castanhas do Pará.
Almoço:
Entrada: salada de alface roxa com brócolis, couve-flor (ralados e crus) e 1/2 maçã verde ralada.
Molho: limão e azeite
Prato principal: risoto de shitake (1 xícara de chá de risoto)
Lanche:
Pera em compota
Jantar:
Sopa de brócolis.

# Dia 5
Desjejum:
Suco verde
1h depois: ½ papaia com 3 macadâmia.
Almoço:
Entrada: salada de rúcula com tomates cerejas.
Molho de manjericão: azeite, limão e manjericão. Bater tudo no liquidificador com um pouco de água.
Prato principal: panqueca de quinoa.
Lanche:
3 torradas sem glúten e 1 colher de pasta de soja e chá.
Jantar:
Sopa de espinafre.

# Dia 6
Desjejum:
Suco verde
1h depois: ½ papaia batido com 1 copo de água, 3 amêndoas e 1 colher de chá de linhaça dourada.
1h depois: chá de alcachofra.
Almoço:
Sopa de grão de bico (bem ralinha). Quantidade: 4 conchas.
Intercalar tomando chá de alcachofra e centelha asiática.
Jantar:
Sopa de legumes.
*Beber ao longo do dia no mínimo 3 litros de chá de abacazo (casca cozida) ou chá branco ou chá verde.

# Dia 7
Desjejum:
Suco verde
1h depois: ½ papaia com 3 nozes
Almoço:
Entrada: mix folhas com semente de abóbora
Molho: azeite e limão
Prato principal: 1 xícara de chá de lentilha com alho poró
Lanche:
2 fatias de melão
Jantar:
Sopa de tomates.

Eu já comecei a minha dieta e você vai encarar?

Fonte: Boa Forma e GNT.

Bjs

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