Como perder 100 calorias

Estamos no verão e você com certeza continua de dieta, certo ?! Então eu separei cinco maneiras bem fáceis de perder 100 calorias e de 100 em 100 os quilinhos extras vão embora.

#Caminhe 2 km : calma, não precisa ser de uma vez só, pode ser um pouco na esteira, um pouco indo almoçar em um lugar mais longe, tente acrescentar pequenas caminhadas na sua rotina.

#Troque o elevador pelas escadas: a cada quinze minutos de subida e descida você já gasta 100 calorias, que tal usar as escadas 2x no seu dia ?

#troque refrigerante e suco por água: embora o suco seja saudável, pode ter muitas calorias escondidas, peça o de limão ou maracujá com adoçante e refrigerante não precisa nem falar né ?

#troque uma refeição por um shake: ok, lá vem eu de novo com o tal do shake, mas pode ser no café da manhã, você já vai economizar 700 calorias por semana !

#beba água gelada: o seu corpo gasta 10 calorias para fazer a água chegar a sua temperatura corporal depois de ingerida, se você tomar 10 copos de água, voilá !

Eu achei que dá super para incorporar na rotina e vocês ?

Beijo,

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