Vocês já pensaram em emagrecer fazendo apenas quatro minutos de exercícios por dia ? Pois esse milagre já foi estudado e comprovado, é o chamado Tabata Training desenvolvido na pesquisa do Dr. Izumi Tabata.
O treinamento deve ser feito da seguinte maneira: vinte segundos de exercicios com o maximo de esforço e rapidez possível e 10 segundos de descanso, durante quatro minutos. Você pode escolher qualquer exercício e o gasto calórico neste período pode chegar a 350 calorias !
Quem quiser saber mais pode acessar a matéria no site da revista Boa Forma e até baixar o aplicativo com o cronômetro.
Animadas ? Agora não tem mais como usar a desculpa de falta de tempo.
Beijos
Publicado por DraftCraft app
O treinamento deve ser feito da seguinte maneira: vinte segundos de exercicios com o maximo de esforço e rapidez possível e 10 segundos de descanso, durante quatro minutos. Você pode escolher qualquer exercício e o gasto calórico neste período pode chegar a 350 calorias !
Quem quiser saber mais pode acessar a matéria no site da revista Boa Forma e até baixar o aplicativo com o cronômetro.
Animadas ? Agora não tem mais como usar a desculpa de falta de tempo.
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