E hoje foi dia de consulta com a nutricionista, momento de montar um novo cardápio para os próximos quinze dias e também contabilizar as perdas e ganhos dos últimos dias, e, o resultado foi pequeno.
A perda de peso e de medidas foi bem conservadora, mas os bons hábitos foram reforçados, apenas a mania de guloseimas é que não mudou. Mesmo comendo lanchinhos sem glúten e sem lactose, a preferência por produtos naturais gera melhores resultados para a dieta.
O almoço não tem sido problema, o grande vilão é o jantar, pois não dá para abusar dos carboidratos a noite.
Agora começando um novo ciclo da dieta, é hora de reparar os erros do passado (aí meu Deus! Será que consigo?), nada de guloseimas a noite.
Almocinho de hoje
Os lanchinhos foram de frutas (maçã e mamão) e iogurte sem lactose.
O jantar foi Shake (Ades + banana + chia).
E o grande vilão, ficou fora do cardápio (pelo menos por hoje! Kkkk).
Vou seguir firme na dieta e conto tudo para vocês aqui! ; )
Bjs
Thea
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