5 dicas para te ajudar a perder peso
1. Dormir Bem
Descansar 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios.
2. Beber muita água durante o dia
Preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1 e 2 litros de água por dia.
3. Fazer algum exercício físico
O tipo do exercício não é o mais importante, o importante é fazer um que você goste e se adapte à sua condição física.
4. Comer frutas e legumes
Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.
5. Não ficar com fome
Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também.
