8 coisas que você que está de dieta precisa saber !

Hoje eu vi uma reportagem muito legal no site da Vogue e quis compartilhar as dicas com vocês.

1- Coma a fruta e não o suco, assim você não perde as fibras e nem os nutrientes.

2- Coma iogurte diariamente, estudos compravam que todos eles ajudam a emagrecer.

3- Evite comer massas
Elas têm muitas calorias e poucos nutrientes.

4- Coma mais feijão
Ele ajuda na sensação de saciedade e é rico em vitaminas

5- Escolha o chocolate amargo, é sempre a melhor opção.

6- Tome sopa a noite
É saudável, saborosa e tem poucas calorias.

7- Prefira peixe ao invés da carne vermelha.

8- Faça boas escolhas no supermercado. Se você tiver opções saudáveis fica mais fácil fugir das tentações. 

Este é o link da reportagem da Vogue, vale a pena conferir !


Beijos,
Paty

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