Quando vi o titulo deste livro, pensei: nossa, é mesmo...acho que nunca vi uma francesa gorda !
Decidi ler o livro da Mireille Guiliano e adorei. Não se trata de um livro de dietas e sim uma legítima francesa contando como fez para emagrecer após retornar de um intercâmbio nos Estados Unidos, usando os conceitos da cultura francesa. Uma delícia de leitura.
E como toda teteia que se preze vive de olho na balança, resolvi listar algumas dicas preciosas da Mireille:
- Não faça dietas, aprenda a alimentar-se bem e nunca sinta culpa. A culpa engorda !
- Coma sempre pequenas porções, e deixe sempre um pouco, nunca limpe o prato até a última migalha.
- Dê preferência para sabores em vez de quantidades. Troque uma barra de chocolate por um bombom suiço.
- Sempre que possível, caminhe, nem que seja nos corredores dos shoppings e use as escadas comuns em vez das rolantes, claro!
- Se abusou no almoço de hoje, não espere a segunda-feira para compensar ou fazer uma dieta, no jantar já opte apenas por um lanche natural ou uma sopa light.
- Prefira alimentos crus, frescos e apetitosos.
- Acostume-se a conhecer novos sabores, refine seu paladar.
- Coma um pouco de tudo.
- Não faça refeições com pressa, nem assistindo televisão.
- Não coma entre as refeições: faça o desjejum, almoço e jantar.
Seguindo estas dicas simples e chiques, fica mais fácil emagrecer e chegar na calça 34, vocês não acham ?
Beijos e
Bon appétit
Meninas! Adorei as dicas! Eu já sigo todas, mas acredito que também "amadurecer" refina um pouco nosso paladar e fica mais fácil abrir mão daquelas guloseimas, fast food...mas não totalmente,né!? rsrs... Eu tive disfunção hormonal na adolescencia,engordei 22 kgs e depois de fazer o tratamento, não fiz dieta mas resolvi me reeducar, voltei aos meus 58 kgs e nunca mais engordei, comendo de tudo, isso já faz uns 8 anos, ou seja, dá pra manter o peso . Se vc se reeducar e aprender a "comer direito" e sempre, dá pra conservar o peso ideal!
ResponderExcluirBjusbjus!!!
Adorei o post!
Hum... acho que sou francesa eu não sabia... rs! Tenho todas essas "manias" e não engordo!
ResponderExcluirBeijos
Ai Paty....chegar no 34 está cada vez mais impossível p/ mim!!!
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